改善你的生活:十種經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的提升幸福感的技巧 (改善你的生活英文)
幸福感是主觀幸福體驗(yàn),涉及積極的情感體驗(yàn),如快樂、滿足和喜悅,和對(duì)生活滿意程度,提升幸福感有很多經(jīng)過科學(xué)驗(yàn)證的方法,以下列出了十種有效技巧,1.感恩感恩的實(shí)踐涉及關(guān)注和欣賞你生活中美好的人和事物,研究表明,定期練習(xí)感恩可以提高幸福感、減少壓力和焦慮,并改善整體健康,2.正念正念是一種將注意力集中于當(dāng)下時(shí)刻的技巧,不帶評(píng)判,正念練習(xí)可以...。
互聯(lián)網(wǎng)資訊 2024-09-28 17:37:15